[...] i 5g na pół godziny przed snem), potreningowy Torrent lub Anabolic Window oraz stała suplementacja ZMA (2/3 porcji 0,5 godziny przed snem). W chwili gdy Olimp podeśle mi suplementy za punkty, jakie im podesłałem, uzupełnię suplementację AAKG oraz jabłczanem kreatyny. W przypadku obu będzie to stała suplementacja niewielkimi porcjami. [...]
[...] jest ich o wiele, wiele więcej. Ludzie używający Xtreme Pro ZMA w fazie stagnacji robią gwałtowne postępy niczym te z początku treningów, doświadczeni sportowcy, którym inne suplementy nie przynoszą korzyści nagle reagują bardzo pozytywnie nasz preparat. Dzieje się tak dla tego, że Xtreme Pro ZMA oddziaływuje na środowisko hormonalne organizmu na [...]
[...] 85 Wzrost: 198 Cel treningowy: Poprawa wyskoki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: oprucz siatkówki także koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, obciązkniki na kostkę Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: teraz brak Zażywane suplementy: glukozamina
[...] Jedyny sposób żeby ominac sajdy to niskie dawki i odstawienie . Winstrol mocno uderza po wątrobie więc konieczne jest dbanie profilaktyczne - NAC, omega 3, Liv52 i podobne suplementy. Forma iniekcyjna 12,5-25mg co 2 max co 3 dzień. Jako minimum dla otrzymania efektów. tabletki Winstrol podobnie jak z OXĄ -5-10mg dziennie - dawki doś [...]
1. Wiek – 27 lat 2. Waga – 97 kg 3. Wzrost – 178 cm 4. Aktywność w ciągu dnia: - 7:00 – 15:00/15:30 – praca (siedząca, tzw. biurowa) - pon., wt., czw. – trening na siłowni (około 60 min. nie wliczając rozgrzewki) - śr., pt. – bieganie (marszobieg) w granicach 65-75% MHR, około 45 min. (1 trening) Docelowo – 4 x siłownia (pon., wt., czw., pt.), [...]
[...] 185 cm Waga: 82kg Klatka: 109cm Barki: 127 Pas: 86cm Biceps: 38cm Przedramię: 29,5cm Udo: 65cm Łydka: 38cm DIETA i SUPLEMENTACJA (wszystkie stosowane odżywki oraz suplementy podkreśliłem) Jest to przykładowa dieta, niektóre rzeczy mogą ulec zmianie, czasem wypadają inne posiłki, ale generalnie staram się trzymać następującego planu. [...]
[...] minimum 3x / tyg. Poza tym dawki działające to min. 2g dla kobiet i 3g l-karnityny dla mężczyzn dziennie. Jeśli działanie powyższych suplementów jest dla Ciebie kontrowersyjne to wybieraj mniej ryzykowne suplementy czyli zamiast HMB - aminokwasy BCAA, a zamiast l-Karnityny np CLA albo termogeniki, czyli bardziej złożone składowo preparaty.
[...] białkową) własie po to aby te "pozrywane" mięśnie mogły się odbudować-dobrze zrobi nam również godzinka-dwie drzemki po tym posiłku-z wiadomych przyczyn. 3)Odrzywki/suplementy: Myśle że uważnie czytałeś powyższy tekst bo łatwiej Ci będzie zrozumieć dlaczego wręcz- NIE WOLNO stosować suplementów w początkach naszych przygód z [...]
[...] brokuly, marchew, pomidory, seler naciowy...(glownie w postaci surowej) • cheat meal –1 x w tyg np.lody lub czekolada w dowolnej ilosci, zawsze w ten sam dzien - niedziela • suplementy: omega 3, tran w kapsulkach, magnez, wapn TRENING na 8 TYGODNI • trening silowy dla poczatkujacych (wg Martuccy: http://www.sfd.pl/-t803543.html ) • cardio: 3 x w [...]
[...] NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MAG BG®- unikalny preparat mineralny ALBION®. Preparat został nagrodzony Złotym Medalem ALBION®. To gwarancja wyjątkowej skuteczności działania. Tylko suplementy oznaczone tym znakiem charakteryzują się najwyższą biodostępnością, przewyższając pod tym względem większość preparatów obecnych na rynku. Albion Laboratories® [...]
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości." Witam, Start: 26 Stycznia Celem tego cyklu jest masa, siła. Najlepiej jakby wyszła z tego [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Nie specjalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mogę załatwić Dieta: Jest Dieta na mase: 1 tuńczyk dziennie lub makrela 2,3 serki wiejskie i odzywki, jajka, nabial Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Olimp Whey Protein i Olimp Carbo + kreatyna (monohydrat)
[...] w południe, ananas w szkole/ I obiad/posiłek, sałata lodowa, Przeciwskaznania medyczne: Brak, chociaż podejrzewana być może leciutka Lordoza Patologiczna Zażywane suplementy: Suplementacja: Mutant Mass około 3kg w celu uzupełnienia diety, oraz BSN NO XPLODE lub VPX NO SHOTGUN lub coś innego jeszcze mocniejszego, zastanawiam się co? I [...]
[...] Ale to niżej. Dalsza dla mnie ciemna strona tego sportu , to Sezonowcy Bo albo sięgają po koksy albo sięgają po suplementy , no i oczywiście zero pojęcia Na dany temat tylko z wiedzą że np. koksy wbija się w żyłę … jest to przykład np. mojego Znajomego który powiedział mi to w twarz…, [...]
[...] rodzicom w 15 minut, że suplementacja jest potrzebna i nie niesie konsekwencji zdrowotnych, a nawet pozwala się nim cieszyć dłużej. Wielu z nich niesłusznie utożsamia suplementy diety z „koksem", czyli sterydami i prohormonami. Musimy z nimi rozmawiać i pokazać im, że to nie to samo i nie można kupić sterydów w sklepie, nie są [...]
[...] formę aerobów, sporadycznie grywam w tenisa i jeżdżę na nartach, w wakacje uprawiam windsurfing. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie: Omega-3, cynk, CLA; suplementy wspomagające nerki, wątrobę i stawy; proszek zasadowy. Wcześniej: Cóż, wstyd się przyznać. Kiedyś, pod koniec i tak niezdrowej redukcji, kiedy waga stanęła w [...]
Witam wszystkich Planowałem zrobić test w dziale z odżywkami, ale zwlekałem z tym i minęły już ponad 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam [...]
CZYM SĄ SUPLEMENTY I ODŻYWKI DLA SPORTOWCÓW? Wiele osób żyje w przekonaniu, że odżywki i suplementy dla sportowców to produkty powstałe w wyniku skomplikowanych reakcji chemicznych. Mówi się często o „syntetycznym białku” i „sztucznych węglowodanach” zwartych w tych preparatach. Z drugiej strony są też ludzie wierzący, że preparaty te stanowią [...]
Hardened / Powrót do przyszłości
